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川本式ストレッチ体操と講演会

奈良の王寺でありました

基本の基本の呼吸法

そして仙骨を立てて胸をはる姿勢から

ながらストレッチ教えていただきました

歯磨きしながら、携帯しながら

掃除しながら、テレビをみながら・・・

これならなんとかいけるかも

80代のおばあちゃまがずっとストレッチ講演会に

いらっしゃっているのですが

本当に素直な方で家で必ず日々実行されるのです

ですから本当に歩く早さもすごいスピードで

しっかりお元気なんですね

横隔膜をしっかり鍛えないと

夜寝ている間の呼吸が浅くなって

脳にしっかり酸素がいかないのだそうです

自分の体や脳をしっかり感じて

大事にしなくちゃいけないな~

一生元気でいるには努力が必要だなあと

改めて感じたストレッチ体操でした

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あったかVOICE

Author:あったかVOICE
代表:茜 改め Yumiko (3月5日大阪生まれ。A型)
ウェディング、各種パーティー、コンサート、セミナーなど。
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